Здоровые способы управления чувствами.

 Здоровые способы управления чувствами

   ??Когда вы чувствуете гнев, испуг или раздражение, скажите об этом и попросите других о том, чего вы желаете.

   ??Используйте ваши чувства в качестве помощи в принятии ре­шений.

   ??Определите каждое чувство отдельно. Не используйте одно для блокировки другого.

   ??Владейте вашими чувствами и возьмите на себя ответственность за ваши чувства.

   ??Поймите, что вы можете думать и чувствовать одновременно, и делайте это.

   ??Распознайте ваши “скандальные” чувства и не используйте их для манипулирования другими людьми.

??Сразу выражайте ваши чувства и не накапливайте их.

   ??Относитесь к вашим чувствам как к друзьям и союзникам, а не как к врагам, которых следует избегать.

   ??Позволяйте себе переживать свои чувства, когда они проявляются, как можно полнее.

   ??Не забывайте, что нет “плохих чувств” и для каждого из них есть важная причина.

Средства для работы с партнером

   На уровне чувств можно добиться глубокого исцеления созависимых людей. Обычно для этого необходимы взаимоотношения, в которых вы можете наконец удовлетворить свои основные потребности. От ваших партнеров требуется прежде всего:

   ??демонстрировать понимание и уважение к вашим потребностям и чувствам;

   ??прислушиваться к вашим чувствам и воспринимать их серьезно;

   ??выступать в роли зеркала, для того чтобы вы могли видеть, кем вы на самом деле являетесь;

   ??чтобы вы могли учиться у них, а они у вас.

   Эти качества выражаются многими способами в близких взаимоотношениях, именно они могут помочь вам завершить ваше психологическое рождение.