Простые правила, помогающие жить всегда и везде счастливо. Маленькие секреты долголетия в здоровье и радости.

•  Не смотрите новости о политике, катаклизмах и криминале, они только испортят Вам настроение. Не размышляйте о том, что выводит вас из состояния равновесия. Плохое или негативное настроение — первый шаг к депрессии и к другим болезням.

               Хотите личный опыт —
попробуйте заболеть когда у вас хорошее настроение — у вас это не      получится  даже,  если Вы будете бегать босиком и голыми по снегу.

•  Умывайтесь холодной водой, тёплая вода не даёт такой захватывающей бодрости.
• Соблюдайте православный пост, даже если Вы атеист. Дело тут не в религии, а том что организму иногда надо отдыхать от мяса и других запрещенных постом продуктов. Мясо полезно, как всё полезное. Мясо хорошо в меру. Организму иногда следует давать передышку. Православный пост идеально для этого подходит. И телу и душе - радость.
•  Говорите "Здравствуй" вместо приветствий: "Привет", "хай" и подобных. Слово "Здравствуй" — пожелания здоровья для всех и для себя.
•  Один день в месяц, весь день ничего не есть, не бутерброда,ничего. Желательно много пить чистой, не газированной воды. Сразу почувствуете лёгкость.
•  Мы – это то, что мы едим. Откажитесь Вы, от поп – корна, пива, чипсов. Замените это здоровой едой (каши, борщ со сметаной, салаты). Чем еда проще тем полезнее. Сало с картошкой в мундирах и с кислой капусточкой - просто супер. Аж слюнки потекли. 
•  Не перегружайте своё тело спортом, достаточно почаще гулять пешком и заниматься йогой или фитнесом. А тяжёлые тренировки лишь подорвут Ваше здоровье. У многих спортсменов к 45 годам проблемы со здоровьем, тоже самое касается тяжёлой физической работы — по возможности избегайте таскать на своей спине пианино и разгружать вагоны с цементом.
• Отдыхайте, наполняйте смыслом свою жизнь. 
• Чередуйте службу и отдых. Используйте все разнообразие своих желаний и возможностей.
• ... Ваша фантазия не ограничивается.

И это работает, поверьте мне.