Диета для похудения. Здоровый образ жизни и здоровое питание. Как, когда и через сколько стройная фигура?

О здоровье и режиме дня нам говорили с детства. Но кормили нас, детей, мамы и бабушки по - разному. Кто - то прислушивался к желанию детей, а кто - то настойчиво закармливал своего ребенка. Через вкусные десертики детей поощряли или наказывали. И дети уже через наличие и отсутствие сладостей реагировали на мир. Появлялись страхи и комплексы, общества "чистых тарелок", тортик на закуску, в общем разные родительские хитрости. Пухленькие ручки и ножки у младенцев - это гордость родителей, а вот в юности - это уже поддевки и клички одноклассниц и одноклассников.

Все мы родом из детства, а похудение вопрос повзрослевших детей

И так, для того, чтобы похудеть себе в удовольствие необходимо в первую очередь цель, мотивация и эмоции, которые последуют за исполнением желания похудеть.

Например, цель иметь столько-то килограммов ко Дню независимости и выглядеть при этом, как топ-модель, Клаудия Шифер, Жизель Бундхен, Наталья Водянова или соседка Маша...

Мотивация: быть не только красивой, но здоровой и энергичной - приветствуется. Т. е. логически подразумевается здоровый образ жизни, где здоровая еда, сон и физические нагрузки.

Эмоции, связанные с любовью к себе и с энтузиазмом по поводу реализации своих желаний, а также с освободившимся временем от кухонных забот для своего любимого досуга.
Эмоции, связанные с завистью подруг и коллег, себе дороже. Секретами питания с ними лучше поделиться.

Вы ведь знаете, что цели и мотивы у каждой их них будут свои. А это еще жирный вопрос, какие у всех будут результаты. Психологию и гены не заменишь даже голоданием.

Реально люди худеют, когда чем-то увлечены, им просто не до еды, нет времени на всякую ерунду.
Стройнеть хорошо на природе, в хорошей компании и с пищей свежесорванной  желательно с грядки или с дерева.
Фигура подтягивается и хорошеет в период влюбленности, активного отдыха и коллективных игр, за компанию, т.е. с группой поддержки - эффект удваивается.

С учетом своих биоритмов, худеть эффективней, используя данные еще о личном тотеме.
Желательно продукты, которые у Вас легко усваиваются, согласовать со мной (интересный опыт и статистика в этом у меня имеется).
Диеты идут на пользу, когда нет стрессов и "внешнего врага", от которого восстанавливается и быстро нарастает слой лишнего жирка (тут уже надо подключать психологию).
Без режима дня и планирования своей жизни, как и с меню, никак. Сон хороший необходим, с хорошими снами (наличие запоминающихся снов - показатель того, что мозг сбросил балласт и готов к новой информации).

Был такой случай в моей практике. Мужчина не видел снов в течении многих лет. После консультации по Фен Шуй в его семейной спальне, он с радостью сообщил, что ему снилось на новом месте. Главное, что его здоровье улучшилось и оптимизма прибавилось.

О разгрузочных днях и правильном питании поговорим дальше...

РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

Пей и худей!
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.  Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. 

Вам потребуются:

8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); 1 чайная ложка тертого имбиря (купить его можно в любом супермаркете ); 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;  дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).  На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.  Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин.  Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.  Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. 

Дополнения и предупреждения:

• Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости; 

• Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы; 

• Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота; 

• Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе; 

• После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта; 

• Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок; 

• Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить; 

• в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец; 

• В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки; 

• Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным; 

• Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. 

• Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин. 

Любая система избавления от килограммов всегда начинается с правил (пить 8 стаканов воды ежедневно), внедряется в жизнь при помощи дисциплины (рутина), но всегда заканчивается необходимостью претворять все это в жизнь: ничто не поможет, если вы не делаете это как надо. Кувшин с водой Сасси так же обеспечит и простой способ слежки за количеством воды, которое вы выпиваете. Если вы выпьете все, то вы выпьете столько, сколько надо. Если захотите процедить, непосредственно перед тем, как пить, чтобы избавиться от косточек и кожуры, – ваше право, это ни на что не повлияет. 

Не пейте весь графин разом – в том, чтобы растягивать желудок и нагружать так почки и сердце, нет ничего хорошего. В зависимости от вашего текущего веса (чем больше вес, тем больше воды можно пить, до 4-х литров в общей сложности в сутки,- по рекомендации врача – но не больше!), к данному кувшину воды, если будет желание, можно добавить еще жидкости, но не много, из выше обозначенного расчета – до двух литров (особенно во время жары).